Der Begriff CrossTraining bzw. zu deutsch “Quertraining” meint das parallele Trainieren in...
Das Prinzip der Muskelisolation ist im Fitnesstraining weit verbreitet. Muskelisolation bedeutet, dass einzelne Muskeln gezielt belastet...
Halte dich fit und stärke deine Disziplin mit mind. 3 x 30 Min. Training pro Woche und vor allem in dieser Woche, denn...
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Haltung bewahren
Mindestens 3 x pro Tag je 10 Wall Slides - das ist deine Challenge für die kommende Woche.
Wenn du...
2nd Chance
Du bist nur so stark wie deine schwächste Challenge Zeit für dich, die letzten 3 Monate Revue passieren zu lassen...
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