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In unseren Challenges geht es ja oft um unsere Gewohnheiten, sprich all das was wir tagtäglich und gewohnheitsmäßig tun.

Die Erholung nach einem Training sollte genau so Beachtung finden und Bestandteil eines guten Trainingsplans sein, wie das eigentlich...

In dieser Challenge stellen wir dir vor, woher das weit verbreitete Ziel „10.000 Schritte pro Tag gehen“ ursprünglich...

In den vergangenen Challenges haben wir bereits viel über die Wichtigkeit einer guten Morgenroutine gesprochen und auch schon...

In der heutigen Challenge lernst du einen sehr einfachen Test kennen, womit du sehen kannst, wie fit bzw. gesund ‍...

Die Art, wie wir (meist unbewusst) atmen hat sehr großen Einfluss auf die unterschiedlichsten Systeme unseres...

Das Wort “Cardio” entwickelte sich in den letzten Jahren geradezu zu einem Modewort. Vor allem bei den vielen...

Die Feiertage stehen vor der Tür und damit vermutlich für viele auch der eine oder andere Sonntagsbraten und Nachtisch...

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Na, erinnerst du dich noch an die aller erste Challenge? Da ging es darum, jeden Morgen mit einem großen Glas Wasser zum...

Seit über 4 Monaten befinden wir uns nun schon wieder im Lockdown - und das bereits zum zweiten Mal innerhalb eines Jahres. Dabei...