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5 Tipps f├╝r eine bessere Regeneration nach dem Training

fitness gesundheit May 05, 2021

Die Erholung nach einem Training sollte genau so Beachtung finden und Bestandteil eines guten Trainingsplans sein, wie das eigentlich...

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Challenge #30: 10.000 Schritte sollst du gehen

 

In dieser Challenge stellen wir dir vor, woher das weit verbreitete Ziel „10.000 Schritte pro Tag gehen“ ursprünglich...

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Challenge #28: Zeige mir, wie du aufstehst und ich sage dir, wie alt du wirst

 

In der heutigen Challenge lernst du einen sehr einfachen Test kennen, womit du sehen kannst, wie fit bzw. gesund ‍...

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Mehr Leistung durch effizientere Atmung

fitness gesundheit movement Apr 14, 2021

  

Die Art, wie wir (meist unbewusst) atmen hat sehr großen Einfluss auf die unterschiedlichsten Systeme unseres...

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Challenge #26: Go For It! Try Again! ­č嬭čĆ╝

 

Wow, kannst du es glauben, dass schon über ein halbes Jahr seit unserer aller ersten Challenge vergangen ist? 

Unfassbar, oder?...

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"Cardio" - Mythen und Fakten

fitness gesundheit movement Mar 31, 2021

Das Wort “Cardio” entwickelte sich in den letzten Jahren geradezu zu einem Modewort. Vor allem bei den vielen...

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Trotz Home Office und Home Schooling Herr/Frau der Lage bleiben

Seit über 4 Monaten befinden wir uns nun schon wieder im Lockdown - und das bereits zum zweiten Mal innerhalb eines Jahres. Dabei...

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Challenge #22: Wie fit bist du wirklich?

 

Schaffst du die Mindestanforderungen des Navy Seal Fitness-Tests? 

Probiere es aus und sieh selbst, wie fit du bist

Navy Seal...

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CrossTraining vs CrossFit Vol. 1 - Begriffserkl├Ąrung

fitness movement Feb 24, 2021

Was ist CrossTraining?

Der Begriff CrossTraining bzw. zu deutsch “Quertraining” meint das parallele Trainieren in...

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Challenge #20: Please hold the line

 

Na, wie lange kannst du den "reverse" Plank halten?

Poste deine Zeit in den Kommentaren bei Facebook oder Instagram und schaue selbst,...

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