CrossTraining vs CrossFit Vol. 1 - Begriffserklärung

fitness movement Feb 24, 2021

Was ist CrossTraining?

Der Begriff CrossTraining bzw. zu deutsch “Quertraining” meint das parallele Trainieren in unterschiedlichen Sportarten, die sich in Bezug auf die verschiedenen physiologischen Leistungsparameter gegenseitig ergänzen sollen. Ziel dabei ist es, möglichst viele Facetten der konditionellen Fähigkeiten gleichermaßen zu trainieren und zu fördern, um so eine gute und v.a. breite sportliche Grundlage zu schaffen. Hierzu sollen die unterschiedlichen Trainingsmöglichkeiten der jeweiligen Sportarten genutzt werden, die jeweils wiederum für bestimmte Merkmale einer bestimmten sportlichen Leistungsfähigkeit (wie z.B. Sprungkraft, aerobe Ausdauer oder Kraftausdauer) anerkannt und etabliert sind. Das Training nach all diesen verschiedenen Trainingsmethoden soll dann eine möglichst allumfassende konditionelle Basis bieten um einerseits sportartspezifische Dysbalancen vorzubeugen und andererseits durch den besseren konditionellen Allgemeinzustand auch eine verbesserte sportartspezifische Leistung ermöglichen.

 

Was ist CrossFit?

CrossFit dagegen ist der Name einer Fitness-Kette bzw. Trainings- oder Bewegungsphilosophie, die sich den Ansatz des CrossTrainings auf die Fahnen geschrieben hat. Im Gegensatz zu den gängigen Fitnessstudios mit großem Geräteparcour und Wellnessbereich werden hier völlig andere Mittel und Methoden angewandt als im „Mainstreem-Fitnesstraining“. Ziel ist es, den Kunden ein möglichst allumfassendes Fitnesstraining zu bieten. Während es beim ursprünglichen CrossTraining oft nur um ein ergänzendes Training für die “eigentliche” Sportart ging, es also Mittel zum Zweck war, wird das Training im CrossFit dagegen oft zum Selbstzweck und das Trainieren erlangt so nahezu den Charakter einer “eigenen” Sportart. 

Im Folgenden wird nun das CrossFit Konzept näher charakterisiert und mögliche Vor- und Nachteile dieser Interpretation des CrossTrainings beschrieben. Zunächst jedoch soll dafür kurz auf die Entstehung der Idee des Quertrainierens etwas näher eingegangen werden.

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